中醫癌症關懷病友會

1師兄介紹

 大家都是癌症的病友，我個人也是個癌症的病友，個人的經驗是說在治療期間得到很多資訊，癌症其實重要的產生因素是因為血液很酸、另外呢，就是這個細胞缺氧，在細胞缺氧的環境下，正常的就會變成癌細胞，另外當你血液很酸時，也會造成正常細胞變成癌細胞，所以當你壓力很大，身體很缺乏休息或是食用太多的肉類，就會造成血液很酸、癌細胞生長。所以令一種方式就是自己把壓力紓解，把自己放鬆，經常做這種動作時，血液就會由酸變鹼。所以我們現在來體會一下什麼叫做放鬆，大家把自己的肩膀往上提，提到很緊繃很緊繃的狀態，然後整個放下來，大家感覺看看這緊跟鬆之間是不是有很大的差別，平常在日常生活的狀態下，大家不太有機會去體會這種身體的緊跟鬆、心靈的緊跟鬆，那麼現在就用這種方法來體會緊跟鬆的差別，讓大家可以學習放鬆。

放鬆練習

現在大家坐正，不要用力，腰挺直但是不要用力，肩膀稍微挺開來，讓脊椎成為一直線，腳輕鬆的放在地上，脖子挺直稍微為收下巴，讓從頭到腳的脊椎是挺直，成為身體的骨幹，但所有肌肉要放鬆，閉上眼睛，眼球不要用力或是想看任何東西，現在大家放鬆頭皮，眼球放鬆沒有想看任何東西。臉頰放鬆。嘴角微微上揚。心中想著阿彌陀佛、或是彌勒佛的微笑，肩膀放鬆。讓所有的感覺一直到手指間全部都非常鬆，放鬆胸部及腹部，肋骨放鬆。臀部放鬆。大腿放鬆。小腿放鬆。全身放鬆。把自己的注意力集中在眉間，體會清涼的空氣一進一出的感覺。我們再從頭一次，眼球放鬆，沒有想要看任何東西。頭皮放鬆。臉頰放鬆。肩膀放鬆。大腿放鬆。全身放鬆。體會那清清涼涼的空氣從鼻子一進一出的感覺。

好大家跟自己講我要起來了。把眼睛睜開來，身體左右搖動一下，或是讓自己的身體旋轉一下，雙手抓一抓，現在把雙手搓熱，搓熱後把手掌貼在眼窩，讓溫熱的感覺透過雙手溫暖眼睛，讓眼球整個放鬆。再把雙手搓熱，順著臉頰由內往外搓熱，讓臉頰體會溫熱的感覺。再把雙手搓熱，然後按摩自己的脖子。讓我們用雙手抓下頭皮。再把雙手搓熱，抓自己的雙肩，關節的地方用揉的，像是手臂這種肌肉的地方用抓的。大家在生活中覺得自己有壓力，或是很疲累的時候，還有睡覺起來後，大家可以花這五分鐘練習一下，把自己放鬆一下，這樣全身都會覺得很輕鬆，讓心情可以平靜、身體可以放鬆。把壓力持續的釋放。這樣對身體是非常好的。

影片欣賞

2.果真師父關懷

 新年好，聽說你們是防癌團體，請癌症的病友舉手一下。謝謝大家，大家幾乎都沒來過吧。大家幾乎都是佛教徒嗎?佛教的生死觀大家都很清楚嗎?有生必有死，有開始必有結束，生病是正常的現象，各種樹、小動物都會生病了，何況我們人呢?樹也不會走動，也不會亂吃東西都會生病了，何況我們人類天上飛的、地上爬的都會吃下去了，病從哪裡來，病從口入。所以生病是一個正常的現象。重要的事檢討自己為什麼會生這個病，問自己該休息的時候有沒有休息，該吃飯的時候有沒有去吃，我有沒有挑食？檢討一下自己然後修正、改變一下生活的習慣，如果我們是非常容易緊張，個性著急，那我們就要放鬆、放下。師父也經常這樣跟我們說，「放下。不要太在意。」比如說你很在意一件事，那你就會很痛苦，旁邊的人也很痛苦，事情有人去做，那有人幫忙你就放心的交給他，有什麼建議再好好跟他說，那你就會很開心。所以生病時我們就是從其中去關照自己，我們有什麼可以改進的地方，我們就去修正它，身體就會慢慢的好起來。現在網路很方便，很多醫學資訊在上面都有，我就跟大家分享一下我的體會，我們身體就是應該要放輕鬆，吃的方面我們改變一下，比如說如果你以前喜歡大魚大肉，現在就改吃素，或是你喜歡吃油炸的，那就慢慢的減少。再配合上身心的放鬆，那身體就會慢慢自己修復。當這個身體有病的時候我們不要緊張、不要煩惱，把病交給醫生去治療。師傅也常說：「把病交給醫師，把身體交給佛菩薩」那心呢?心要安住在哪裡?心要「提起方法」，所謂的「提起方法」是什麼方法?大家知道法鼓山是什麼道場?是禪修道場。也是觀音道場，所以方法是什麼，是把心安住在佛號上，不管你是對哪一尊佛菩薩比較親近，不管是觀世音菩薩、阿彌佗佛、藥師佛、地藏王菩薩，你覺得你與哪一位菩薩比較有緣，那就把心安住在他的佛號上。把身體交給諸佛菩薩，如果菩薩覺得你該休息了，你可以回到西方極樂世界聽阿彌佗佛來弘法了。那你就自在的去。如果時間還沒到，你在人世還有任務，那諸佛菩薩就會來護祐你，讓你身體漸漸的好起來，因為你還要服務，你的福田還沒種完，那你就還要繼續阿。這就是把身體交給佛菩薩。把病交給醫師，那你就要配合治療、聽醫生的話，也要自己調整自己的飲食、睡眠、生活，時時把身體放鬆，那我們的病就會慢慢好，有病可以變成沒病。最怕的是什麼，是「心病」，有些人只是聽說：「你得到癌症了」，他很緊張、很憂慮，三個月就走了。有些人聽到說：「哎呀…你得到肝癌了。」但是他會放輕鬆，會去檢討自己，大概是我平常生活怎樣怎樣，去改進自己。最後他活了很久，最後好像連那個病都不見了，這是真的。所以說有病不用怕。生、老、病、死這些都是正常的。我們就是要放鬆。剛剛我們有帶大家怎樣放鬆，我們要把這些老師交你們的寶帶回去，要去用它，去用它、去體驗才是最重要的。放在旁邊沒有用，那就真的沒有用。去用它，這樣才是真的變成你的東西，你就可以享受無窮。

等下大家會到祈願觀音殿，大家可以好好的許個願。今年是龍年，大家可以許個活耀的、健康的願。把自己的心情、身體活耀起來。生命是很寶貴的。大家要活耀起來，不要沉睡在那裡。人身難得，我們就要好好的珍惜它，過了這一生，會不會再得這個人身，我們誰也不知道，所以要好好的珍惜，法鼓山今年的叫做「真大吉祥」，祝福大家真心自在，廣大吉祥，身體健康，福慧增長。阿彌陀佛。

3參觀開山紀念館

  法鼓山天南寺2010年落成的時候講過ㄧ段話，開山的意義是每個人開啟心中的寶山，去知如何持住機會，來成就心中的慈悲心，去知道如何為我們的社會、為我們的世界提供合諧、平安、快樂、健康。這個工作是永遠做不完的，因為一天只要有人出生，就有人心中的山要開，因此這個山是無盡藏。師父曾經說過：「法鼓山有沒有對這個世界不重要」那麼為什麼我們還要去蓋法鼓山，是希望這個地方有一群人能夠推動這件事情，推動開啟每個人的慈悲，所以師父曾經說過，只要有人一出生，就有一座寶山要開，開啟他心中與生俱來的慈悲，這是大家本來就有的，只是平常被這些週邊事物所矇蔽而已。

4病友分享

傅小姐

  各位師兄師姐好，來這邊感覺到物質好像是其次，心靈比較重要喔。其實我也是第一次來這邊，我覺得這邊真的是地靈人傑阿。覺得這邊環境真的很棒，我可能找一天天氣比較好會再來啦。因為今天天氣不好，沒辦法四處走一走我覺得很可惜啦。大家哪一天如果比較空閒的時候可以攜老婆、先生、子女來走一走我覺得真的還蠻不錯的啦。

  謝謝許醫師給我們提供這個參學的地方。今天真的很高興，我相信大家的心情也都很愉快，真的是心靈洗滌的一天，來這邊真的覺得整個人都變的清新了。真的很不錯，那我們下一次，明年啦，希望第一次來的師兄師姐們，可以在跟我們一起來參加、一起來分享。謝謝大家。 

周先生

  我是陪我太太來參加這個活動，我覺得很有意義阿。我太太是得了腹腔黏液癌。我自己也是個癌友，我19年前就患了大腸癌，現在我自己講我可以算是說痊癒了。所以我的心境跟各位其實是心有戚戚焉。我很高興這個活動能夠給癌友們及親屬們可以互相鼓勵，然後有個傾吐的對象。這個活動辦的很好，我希望我們大家能夠踴躍的參加，也謝謝黃課長以及各位工作同仁，謝謝你們。也謝謝大家。 

黃儀標課長：

謝謝你們給我們的鼓勵，只要大家願意給我們支持，我想這個活動應該會持續辦下去，也希望大家對於未來有積極參與的遠景。

我想大家都非常含蓄、也很客氣，我覺得大家願意來參與戶外活動，就是跨出很好的一步，大家有更多機會互相鼓勵及支持，我覺得這才是我們的病友會成立的目的，我也希望大家可以互相勉勵、互相學習、彼此成長，也才是我們病友會的宗旨。而且關懷是我們的首要信念，透過課程、活動及電話連繫，彼此間的溝通與問候，讓大家的關係更緊密，也互相學習更多寶貴的經驗，而尋求與癌病和平相處的機會。

法鼓山很客氣，也很關心大家的到訪，除全程導覽與解說外，並準備給每位菩薩一份春聯，希望這份「真大吉祥」讓大家帶回去後，都可以得到「真心自在，廣大吉祥」以及滿滿的祝福，而且要把這邊的清淨、詳和以及善帶回去，讓我們深耕自已的福田，讓福慧成長發揚光大，發完春聯後我們就播放浄心音樂，讓大家休息一下，完成今天圓滿的「宗敎、人文寛心之旅」。