調息吐納一般就是對呼吸的調整和操練,也是保健氣功練氣的重要環節,是使人體內真氣積蓄和運行正確的主要方法。調息不僅可以對人體達到調和氣血、按摩內臟的作用,同時也有助於心思靜默和達到身體放鬆的功效。在中醫學典籍文獻記錄中,操練呼吸的方法也稱之“服氣”、“食氣”、“進氣”、“咽氣”、“行氣”和“採氣”等;也有許多具體的呼吸方法,如上息、下息、滿息、冲息、持息、長息、深息等。這裡將養生六字訣調息吐納方式大體結合順勢腹式呼吸和讀字呼吸的方式,敍述如下:

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